Vitamin B6 merupakan salah satu jenis vitamin yang penting dan sangat baik untuk tubuh. Bahkan vitamin yang dikenal dengan nama Piridoksin ini, berperan pada proses penyerapan vitamin B12. Tentu saja ada banyak manfaat lain dari Piridoksin bagi kesehatan Anda. Simak pembahasan berikut.

1.     Menambah Energi bagi Tubuh

Peran dari Piridoksin yang pertama adalah untuk menambah energi bagi tubuh. Bagi Anda yang terbiasa aktif serta rutin berolahraga, jangan lupakan asupan vitamin ini. Jangan pernah meninggalkan asupan vitamin jenis ini, sebab tubuh Anda bisa menjadi mudah merasa lemas. Piridoksin berperan untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan memecah protein. Saat metabolisme tubuh Anda baik, maka mampu untuk menghasilkan energi dengan lebih cepat. Sehingga, dengan rutin mengkonsumsi Piridoksin, Anda menjadi semakin produktif dan aktif. Selain meningkatkan metabolisme, Piridoksin juga berperan dalam meningkatkan produksi hemoglobin yang berfungsi membawa oksigen menuju seluruh tubuh. Sehingga, seluruh organ dalam tubuh dapat bekerja dan bernapas secara optimal.

2.     Mampu Meningkatkan Kinerja Otak

Peran Piridoksin yang utama yaitu membantu menguatkan fungsi dari otak dan juga daya ingat. Vitamin ini berperan sebagai bahan kimia atau membuat neurotransmitter yang membawa sinyal dari satu sel saraf menuju sel lain. Anda perlu mengetahui bahwa neurotransmitter sangat diperlukan dalam meningkatkan fungsi dari otak dan memproses daya ingat. Berdasarkan penelitian, terdapat keterkaitan antara kekurangan Piridoksin dengan resiko terkena penyakit Alzheimer.

3.     Mencegah Terkena Penyakit Jantung

Berdasarkan penelitian para ahli, mengkonsumsi vitamin B6 secara rutin mampu mencegah terkena penyakit jantung. Penelitian tersebut membuktikan bahwa kombinasi antara vitamin B12 dan Piridoksin mampu mencegah penyakit jantung. Hal ini karena Piridoksin mampu menurunkan kadar homosistein pada tubuh. Lalu apa itu homosistein? Ini adalah asam amino yang diproduksi pada darah. Saat kadar homosistein tinggi, maka asam amino tadi menumpuk pada pembuluh darah. Penumpukan ini menyebabkan kerusakan arteri. Jika tubuh Anda kekurangan Piridoksin, maka homosistein menjadi semakin meningkat. Sehingga, pembuluh darah menjadi tersumbat. Dengan adanya sumbatan ini, maka akan meningkatkan Anda terkena serangan jantung dan stroke.

4.     Berperan untuk Mengatasi Depresi

Manfaat selanjutnya dari Piridoksin berikut memang masih jarang diketahui oleh kebanyakan orang. Otak Anda membutuhkan Piridoksin untuk menghasilkan serotonin, yaitu neurotransmitter yang mampu meningkatkan pikiran positif dan suasana hati. Sehingga, sangat baik bagi Anda yang mudah depresi karena mudah mengalami perubahan suasana hati.

Ragam Makanan sebagai Sumber Terbaik

Sesudah Anda mengetahui berbagai manfaatnya, pasti ingin mengetahui apa saja makanan yang mengandung Piridoksin. Ternyata, Anda bisa mendapatkan jenis vitamin ini dari hati sapi, daging ayam, buah-buahan non sitrus, kacang-kacangan, dan kentang. Demikian berbagai manfaat dari Piridoksin dan sumber makanan yang bisa Anda konsumsi. Tentu saja dengan mengkonsumsi secara rutin, kesehatan Anda selalu terjaga. Anda bisa mendapatkan berbagai artikel bermanfaat lain dengan mengunjungi Orami.